Sans expérience ? Le mini-guide pour créer ton CV et décrocher un stage en 3e ou en alternance
Tu es en troisième. Ou en CAP/bac pro, BTS, BUT, Licence pro ou encore master… Et il te faut un stage ou une alternance.
Pas d’expérience = pas de CV ? Faux.
Même sans job, tu peux construire un CV solide et convaincant.
Le mini-guide pour créer ton CV et décrocher un stage en 3e ou en alternance te montre que, même sans expérience, ton CV peut montrer ton potentiel et convaincre un recruteur.
Je te donne des étapes simples, adaptées aux collégiens/étudiants, pour faire un CV sans expérience.
- Le cadre légal en 2 minutes
L’alternance a été massivement développée depuis la réforme de 2018 (loi “Avenir professionnel”) : aujourd’hui, presque tous les niveaux du CAP au master peuvent se faire en alternance.
Cependant, la réforme du financement de l’apprentissage, entrée en vigueur au 1er juillet 2025, diminue les financements et complique la donne.
A partir de cette date, les entreprises devront payer une participation forfaitaire de 750 € pour chaque contrat d’apprentissage visant un diplôme de niveau 6 ou 7 (soit Bac+3 et plus). Opco EP+3Afdas+3Ecole de Management IFAG+3
Le financement des formations à distance (plus de 80 % en distanciel) sera minoré de 20 % dans leur prise en charge par l’OPCO. CAP VERS L’ALTERNANCE+2Via Compétences+2
La prise en charge des coûts de formation sera désormais proratisée au jour selon la durée réelle du contrat (financement plus “exact”). MidiSup+3Ecole de Management IFAG+3Afdas+3
10 % du montant sera retenu jusqu’à la fin effective du contrat (paiement à la fin) pour éviter les trop-perçus ou ruptures anticipées. Ecole de Management IFAG+2Afd
En général, uncontrat d’apprentissage dure 6 mois à 3 ans, selon le diplôme préparé.
- CAP : 2 ans
- Bac Pro : 3 ans (parfois 2 en fonction du parcours)
- BTS : 2 ans
- BUT (ex-DUT) : 3 ans
- Licence pro / Master : souvent 1 à 2 ans
On peut prolonger jusqu’à 4 ans pour certains publics (ex. apprentis handicapés).
Beaucoup de CFA aident activement à trouver une entreprise (job dating, partenariats locaux). N’hésite pas à demander de l’aide à ton organisme de formation, et à en parler à tout ton entourage, faire du porte-à-porte.
❓ Et si on ne trouve pas d’entreprise tout de suite ?
- Une inscription en CFA (Centre de formation d’apprentis) est possible sans avoir encore d’employeur.
- L’élève a alors un délai de 3 mois pour signer un contrat d’apprentissage (période de recherche).
- Pendant ce temps, il peut suivre les cours au CFA comme les autres, mais sans alternance en entreprise.
- Si à la fin de ce délai il n’a pas trouvé d’entreprise :
- Soit il bascule en formation initiale (s’il y a une place dans la filière correspondante).
- Soit il peut demander un report à la rentrée suivante, mais ce n’est pas automatique et dépend des CFA + rectorat.
- Dans certains cas, il peut intégrer une autre voie (ex. lycée pro en initial avec stages longs, ou service civique en attendant).
Depuis la réforme de 2005, tous les élèves de classe de 3ᵉ doivent effectuer un stage d’observation en milieu professionnel.
Durée : 1 semaine (5 jours consécutifs en général).
Objectif : découvrir le monde professionnel, observer un métier, développer une première expérience.
Convention de stage : signée entre l’établissement, l’élève et l’entreprise/structure d’accueil.
À partir de 2024, réforme du “parcours Avenir” : certains stages peuvent être doublés, notamment pour les élèves en difficulté, ou étendus dans certains cas à 2 semaines.
Pour 2025, le gouvernement prévoit un renforcement du stage de 2ᵉ année de CAP / voie pro mais pour la 3ᵉ, ça reste une semaine obligatoire minimum.
- Commence par ton parcours scolaire
Tu dois faire ce stage/alternance dans le cadre d’une formation. Il y en des milliers en France. Il te faut un CV « étudiant sans expérience ».
Alors, après ta photo de pro, tes coordonnées, ton âge, rédige une rubrique formation avec :
- Le nom de l’établissement, tes options, tes projets scolaires ;
- Donne des exemples concrets : un travail personnel encadré (TPE), un exposé, un projet informatique… ;
Et développe un peu : même si cela peut sembler banal, ce sont des éléments qui montrent ton sérieux, ta capacité à travailler dans un cadre structuré et à respecter des objectifs. Un simple exposé bien préparé prouve déjà ton organisation, un projet collectif met en avant ton sens du travail en équipe, et la participation à un atelier ou concours scolaire reflète ton implication.
Bref, ton parcours scolaire est ton premier terrain d’expérience : valorise-le au maximum.
Passons à la deuxième étape.
- Mets en avant tes compétences transversales et soft skills
Peut-être as-tu déjà entendu des expressions barbares en anglais telles que hard skills, soft skills. Kesaco ?
Les hard skills sont tes compétences techniques pures et dures, spécifiques à un métier. Les soft skills sont des compétences plus sociales, émotionnelles, telles que la communication, l’esprit d’équipe, la résolution de problèmes.
Crée une rubrique compétence avec tes softs skills :
- Soft skills : organisation, travail en équipe, créativité, fiabilité, gestion des émotions, prise d’initiatives, gestion du temps, proactivité (anticiper les problèmes et savoir réagir avant qu’ils n’apparaissent), écoute, esprit d’équipe, empathie, gestion des conflits, communication efficace, créativité, esprit critique, persévérance, adaptabilité, esprit logique, autonomie, optimisme, confiance en soi, gestion du stress, résilience, sens des responsabilités, résolution de problèmes, capacité à fédérer et motiver, à déléguer…
- Illustre chacune d’exemples et/ou d’un degré (par exemple 4 points sur 5 si tu es déjà expert mais peut encore progresser). Exemple de situation où tu as pu les démontrer : sport collectif, projet de groupe…
👉 Crée une rubrique compétence avec tes soft skills : organisation, travail en équipe, créativité, fiabilité, gestion des émotions, prise d’initiatives, gestion du temps, proactivité (anticiper les problèmes et savoir réagir avant qu’ils n’apparaissent), écoute, esprit d’équipe, empathie, gestion des conflits, communication efficace, créativité, esprit critique, persévérance, adaptabilité, esprit logique, autonomie, confiance, maîtrise de soi, gestion du stress, résilience, sens des responsabilités, résolution de problèmes, capacité à fédérer et motiver, à déléguer…
Illustre chacune d’exemples et/ou d’un degré (par exemple 4 points sur 5 si tu es déjà expert mais peut encore progresser). Exemple de situation où tu as pu les démontrer : sport collectif, projet de groupe, préparation d’un oral.
Ces compétences sont fondamentales pour un CV sans expérience. D’après le Rapport sur les tendances mondiales des talents réalisé par LinkedIn en 2019 : 92 % des professionnels sont d’accord pour dire que les soft skills relationnelles sont de plus en plus importantes pour se démarquer à l’ère de l’IA.
- Valorise tes activités et engagements
Tu fais peut-être partie de clubs, en tant que membre bénévole et/ou pratiquant, que ce soit en sport, musique, social (Restos du cœur etc).
👉 Ce que ça montre ? Fiabilité, régularité, motivation. Ces activités peuvent te permettre de te démarquer, en plus d’illustrer tes compétences.
Et ne te dis pas que c’est “hors sujet” : au contraire, le recruteur verra que tu es quelqu’un d’engagé, qui sait se consacrer à une activité sur la durée. Le sport illustre l’esprit d’équipe, la musique prouve la discipline et la créativité, l’engagement associatif traduit une ouverture aux autres. Même les responsabilités prises à la maison (garde de frères/sœurs, aide à la ferme ou au commerce familial) comptent, car elles montrent ton sens des responsabilités.
Ces activités peuvent te permettre de te démarquer, en plus d’illustrer tes compétences.
- Soigne la présentation
Que ton CV soit lu par un ATS ou un humain, soigne la présentation et sois concis.
Ton CV doit comporter :
- 1 page max, lisible.
- Coordonnées + mail sérieux. (pas de cestpasfaux25@…)
- Utiliser un modèle simple (Canva, FlowCV)
👉 Mais ne t’arrête pas à ces règles techniques : la présentation, c’est aussi la clarté, l’équilibre des rubriques, et la mise en valeur des informations importantes. Privilégie un design sobre, avec de légères touches de couleurs pour aérer. Évite les CV trop chargés, illisibles ou avec des polices fantaisistes. Une mise en page soignée donne immédiatement une impression de professionnalisme, même si le contenu est celui d’un débutant. Et n’oublie pas : une faute d’orthographe peut ruiner tous tes efforts, alors fais relire ton CV avant de l’envoyer.
Tu as peu d’expérience, mais de la motivation à revendre. Alors rédige une lettre de motivation, avec une structure simple en 3 paragraphes : VOUS / MOI / NOUS.
En suivant ces conseils, même sans expérience, ton CV montre ta motivation et ton potentiel. Il te permettra de décrocher un stage ou une alternance même avec un CV sans expérience.
👉 Retiens ceci : un CV n’est pas seulement une liste de jobs passés, c’est un outil de communication. Il doit donner envie de te rencontrer. Et même si tu n’as pas encore travaillé, tu as déjà beaucoup à raconter : ton parcours scolaire, tes projets, tes compétences, tes activités. Mets tout ça en valeur, et ton premier CV deviendra ton premier tremplin.
📌 Pour éviter de grosses erreurs sur ton CV, tu peux lire également :
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